중독·뇌 재활

수면제 중독

Q: 수면제를 복용하면 잠이 잘 올까요? A: 아니요, 약 없이는 잠들 수 없게 됩니다.

“잠이 너무 안 와서 딱 반 알만 먹었어요.”
처음엔 잠 못 드는 밤에만 먹으려 했지만 하루가 한 달이 되고, 한 달이 1년이 넘어가며
어느덧 약 없이는 단 하루도 잘 수 없는 상황에 놓여지는 경우가 있습니다.
단순히 약을 많이 먹는 것이 아니라 스스로 수면을 조절하는 능력을 잃어버린 ‘뇌의 무력화’ 상태.
수면제 의존은 불면증의 치료가 아니라 또 다른 질병의 시작입니다.

안전하다는 착각
수면제를 처방받을 때 “이 약은 의존성이 낮아 안전하다”는 말을 들어보셨을 겁니다.
하지만 이 말이 ‘장기 복용해도 된다’는 뜻은 아닙니다.
수면제는 내성과 의존성, 금단증상 등의 부작용 때문에 단기 불면증 증상 완화를 목적으로 4주 이내 처방하는 향정신성의약품입니다.
장기간 복용하게 되면 수면제 의존 이외에 뇌신경계에 다양한 부작용이 나타납니다.
구분 벤조디아제핀 계열
(항불안제 포함)		 비(非)벤조디아제핀 계열
주요약물 할시온(트리아졸람),
자낙스(알프라졸람),
아티반(로라제팜),
리보트릴(클로나제팜) 등 		스틸녹스(졸피뎀) 등
특징 불안을 줄이고
근육을 이완시켜 수면 유도 		강력한 수면 유도
부작용
  • 낮 시간 졸림
  • 기억력 저하
  • 근육 이완으로 인한 낙상 위험
  • 15일 이내 빠른 의존성 형성
  • 근육 이완 부작용이 적지만 뇌를 강제로 셧다운 시키는 힘이 훨씬 강력
장기 복용시
부작용
  • 수면 패턴이 얕은 잠으로 바뀌며 찌뿌둥한 수면을 취하게 됨
  • 기억력 감소 및 집중력 저하로 업무 능력저하
  • 안전사고 위험성 증가
  • 노년에 경도인지장애 진단 및 낙상 위험 증가
  • 수면 중 이상행동 반응
  • 노인 또는 간·신장 기능 저하 시 환각 현상
  • 술이나 다른 진정제, 항우울제와 함께 복용 시 이상 행동
‘혁명적인 수면제’ 졸피뎀의 두 얼굴
졸피뎀은 깨어있는 뇌(각성상태)를 과도하게 억제하여 수면상태로 유도하는 과정에서 뇌 신경회로를 불균형하게 바꿉니다.
이로인해 환각, 수면 중 이상행동, 안전사고 등 여러 부작용이 보고되는데 문제는 당사자가 이를 전혀 기억하지 못한다는 점입니다.

수면 중 폭식 : 자다 일어나 기억 없이 음식을 조리해 먹음
수면 운전 : 잠옷 차림으로 운전대를 잡고 사고를 냄
전화/문자 : 지인에게 알 수 없는 내용의 연락을 보냄
환각 증세 : 헛것이 보이거나 누군가 말을 거는 듯한 소리가 들림
약물의존이 심해지는 반동성 불면증
수면제를 장기가 복용하면 우리 뇌의 수면 회로
(GABA 수용체)는 스스로 잠드는 능력을 잃어버립니다.

1내성 발생

처음엔 반 알로 잠들었지만 점차 한 알, 두 알로 양을 늘려야만 잠이 옵니다.

2반동성 불면증

약을 끊으려고 시도하면, 평소보다 훨씬 심한 불면증과 불안감이 몰려옵니다.

3심리적 의존

“약이 없으면 큰일 난다”는 강박 때문에 졸리지 않아도 미리 약을 먹게 됩니다.

결국 잠을 조금 더 자기 위해 복용했던 수면제가,
평생 약을 먹어야만 하는 만성 불면증으로 악화되는 원인이 됩니다.
한약치료의 장점

전신의 혈액순환을 원활히 하여 뇌신경계에 충분한 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물 배출을 촉진하여 신경정신 능력이 강화되며 활력을 회복합니다.

‘잠을 자지 않으면 큰일 난다’라는 수면에 대한 강박증상을 완화하여 수면제에 의존하지 않을 수 있도록 도와줍니다.

아침에 일어났을 때 몸과 정신이 개운한 느낌을 가지며 집중력과 기억력이 향상되어 업무능력이나 학습능력이 나아졌음을 느낄 수 있습니다.

늘 불안, 초조, 우울했던 감정에서 자신감과 희망이 생기며
긍정적인 마음으로 바뀌는 것을 경험할 수 있습니다.

수면제중독 치료방법

수면제를 끊는 것은 ‘의지’가 아니라 ‘치료’의 영역입니다. 뇌가 스스로 잠들 수 있는 힘을 되찾아드립니다.

수면의 질 개선

수면제를 복용하는 상태에서 한약 치료를 병행합니다.
약 기운에 의존하지 않고 수면의 질을 높여
아침의 개운함을 되찾게 합니다.

단계적 감량

몸이 스스로 잠들 준비가 되면, 수면제 양을 서서히 줄이면서
한약으로 수면유도 효과를 강화하며,
금단 증상(불안, 반동 불면 등)을 최소화합니다.

완전 단약 및 재발 방지

수면제 없이도 자연스럽게 잠들 수 있는
뇌의 리듬(일주기 리듬)을 회복시킵니다.

수면제중독 치료과정

깊은 잠에 도움이 되는 한약을 복용하면서 수면제를 서서히 줄이는 과정을 통해
자연스러운 수면리듬을 회복할 수 있도록 치료합니다.

1 한약치료와 함께 수면제를 서서히 줄입니다.

2 수면시간이 4~6시간 사이를 유지합니다.

3 수면시간이 6시간 이상으로 늘어납니다.

4 수면제를 완전히 끊어도 수면시간이 줄어들지 않습니다.

5 수면제에서 벗어나 잠을 잘 수 있습니다.

수면제중독
치료사례
60대 P씨
수면제를 복용해도 잠을 제대로 잘 수 없어요.
60대 초반 P씨. 업무상 미팅을 하면 긴장하는 습관이 있어서 평소 인데놀과 자낙스 등의 약을 복용해왔습니다.
처음엔 그래도 4~5시간씩 잠을 잘 수 있어서 별로 심각한 상태는 아니라고 생각했습니다.
그러던 중 멜라토닌 제제를 복용하며 자다깨다를 반복하게 되었고
최근 심한 스트레스로 인해 꼬박 밤을 새우는 날이 늘었습니다.
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